diet apa kak. bagi resepnya dong🙏
2020年05月14日 会员:: Alif.beby
|
Ga diet apa2 kak. Cuma defkal + olahraga + minum air putih 3-4 liter perhari kak
|
2020年05月14日 会员:: lidiatyo
|
2020年05月14日 会员:: lidiatyo
|
2020年05月14日 会员:: annisasalsabila
|
kak timbangan yg warna pink itu bahannya kaca kah kak?? mau beli timbangan yg warna pink itu dishopee tapi ngeliat penilaiannya kok banyak yg blg itu kaca tipis
2020年05月14日 会员:: octaputri
|
Yaampun aku mulai diet 1 mei dr bb awal 65 sampai hari ini udh 2 minggu masih 63😭
2020年05月14日 会员:: pandacina
|
Hai kakak2 semua. Aku konsumsi kalori di atas BMR atau kadang pas BMR. Aku olahraga nya juga tiap hari tapi hanya zumba, skipping, atau kadang ikut youtube2. Tapi cuma 15 menit setiap hari. Aku banyak minum air putih juga.
Aku mulai diet 24 April ya gaes 😁 cuma nimbang awalnya di 1 Mei
|
Kak octa, aku juga baru beli timbangan ini sekitar seminggu yang lalu. Sejauh ini masih bagus kok kak. Timbangan ini juga setiap hari aku pakai kak. Ga ada masalah kak sama bahannya. Lumayan kuat kak
|
Kak panda, itu bagus. Memang katanya kalo diet sehat itu ya berkurang hanya 0,5 - 1 kg per Minggu kak. Lanjutin aja kak. Biar pelan tapi pasti langsing dan sehat 😁
|
menu makannya apa aja kak?
2020年05月14日 会员:: Julieta amarsya
|
Ga ada menu makanan ku yang spesial kak. Apa yang ada di rumah, itu ku makan kak. Tetap makan ikan sambal dan sayur2 yang di tumis. Tapi aku ganti nasi putih jadi oatmeal atau ubi, labu, atau kentang kak. Selama diet 3 Minggu ini, aku cuma sekali makan nasi dan itu pun memang Krn kepengen kali. Porsi nasinya juga kemarin cuma sikit. Tapi aku usahain tiap hari makan buah dan sayur kak
|
cara itung berapa kalori yang kebuang gimana ya mbak?
2020年05月14日 会员:: alhaqqisyakila
|
Kak alhaq, aku ga pernah ngitung pake alat gitu. Cuma aku masukin aja ke aplikasi fat secret tiap durasi workout ku kak. Langsung ada deh dibuat berapa kalori yang terbakar selama aku workout.
Intinya berusaha untuk banyak gerak dan rajin olahraga aja kak
|
Kak kentangnya itu digoreng atau direbus?
2020年05月15日 会员:: kharismacdj
|
Direbus kak. Enak kok rasanya sama aja kek ubi. Ada manisnya
|
kak, kan aku diet pemula nih. maksudnya target 1600kkal itu gimana ya ? apa aku setiap hari harus mencapai target 1600kkal itu ?
2020年05月15日 会员:: Nurlaili Eka
|
kalo misal dietnya ekstrim dan mengurangi / banyak pantang makanan nanti pas BB udah stabil sesekali cheating akhirnya bablas. aku pernah ngalami dulu kaya gt, makanya sekarang prefer makan normal cuma kurangi porsi dan itung kalori < workout aja...
2020年05月15日 会员:: jemimaa17
|