在2013年07月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.7 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1687 千卡
|
脂肪: 72.74克 | 蛋白质: 104.58克 | 碳水物: 166.04克.
早餐: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Apples, Strawberries, Blueberries, Bananas, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Plum. 午餐: Trader Joe's Roasted & Unsalted Peanuts, Provolone Cheese, Beef Pastrami (Cured), Celery, Cauliflower, Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots, Broccoli, Swiss Cheese, Cedar's Classic Original Hommus, Sara Lee Lower Sodium Honey Roasted Turkey Breast, Clementines. 晚餐: Chicken Leg (Skin Not Eaten), GreenLine Beans & Carrots, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Potato, Sour Cream. 更多的......
|
|
2947 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 站立 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 购物 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|