haludiel的日记, 2020年05月13日

Ik heb weer mijn maandstonden dan weeg ik sowieso minder... wel vervelend als ik tegelijk mijn calorieën wil verhogen dan zie ik het verschil niet goed.

73.3 公斤 最近减少: 15.5 公斤.    还有: 11.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

880 千卡

脂肪: 30.41克 | 蛋白质: 32.48克 | 碳水物: 120.73克.   早餐: Bramen, Koffie, Nutella Choco, Biaform Provital. 午餐: Geroosterde Pinda's (Gezouten), Appels (zonder Schil), Kaneel. 晚餐: Weight Watchers Lasagne Bolognese. 小食/其他: Jules Destrooper Les Délices, Golden Delicious Appels. 更多的......

1919 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......