在2020年05月13日体重纪录(没有日志纪录)
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85.4 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 15.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1748 千卡
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脂肪: 75.08克 | 蛋白质: 89.59克 | 碳水物: 169.88克.
早餐: Arla Svenskt Smör, ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör utan Tillsatt Socker & Salt, Fazer Fruktkusar, Skåne Mejerier Mellanmjölk, AXA Fiberhavregryn, AXA Steel Cut Oats, Saltå Kvarn Havregryn, Kung Markatta Hirs. 午餐: Nutrilett Rich Brownie Bar, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Arla Svenskt Smör, Saltå Kvarn Havregryn, AXA Steel Cut Oats, AXA Fiberhavregryn, Kung Markatta Hirs. 晚餐: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Garant Mellanmjölk 1,5%, AXA Fiberhavregryn, AXA Steel Cut Oats, Saltå Kvarn Havregryn, Kung Markatta Hirs, Arla Svenskt Smör. 小食/其他: Gelatelli Coconut Milk Ice Dessert (Chocolate Flavour), Skåne Mejerier Mellanmjölk. 更多的......
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2533 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 34 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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