|
bekal untuk dimakan nanti sekitar 300kal protein masih selalu kurang, gimana nambah nya ya ??
|
1095 千卡
|
脂肪: 37.60克 | 蛋白质: 46.14克 | 碳水物: 161.04克.
早餐: Sambal Goreng, Tahu Kukus, Telur Rebus, Singkong, Lemon. 午餐: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. 晚餐: Selada Daun Hijau, Bawang Bombay Dimasak , Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. 小食/其他: Kerupuk Makanan Ringan, Pisang Goreng, Pepaya Muda, Pisang, Bubur Kacang Hijau. 更多的......
|
|
 评论
coba makan kerupuk kulit sapi atau kerbau ka sekitar 30 gram
2020年05月13日 会员：: difa cantika
|
bikin meal plan, misal besok mkn 2telur + 1 papan tempe dan 4 biji tahu, coba di input dulu malemnya besok mau mkn apa aja, dari total makanan sehari kira2 sudah imbang blom makronya, kalo blom kan bisa ditambah dari pilihan sayurnya..klo keuangan bagus sih sebenernya gak susah 😂
2020年05月13日 会员：: Airin911
|
|
|