|
Lähtisipä nopeammin maha ja makkarat.. Oon liikkunut joka päivä ennen töitä 2-7km kävelylenkin ja kiinnittänyt huomiota annoskokoihin . Ketoilulla on menty muuten, mutta viikonlopulle on kyllä tullu jäädäkseen aina yksi cheat day eli sillon herkutellaan hiilareilla kans.
|
72.5 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 17.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少1.0 公斤
|