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2020年05月12日
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, 2020年05月12日:
866 千卡
脂肪: 32.72克 | 蛋白质: 68.67克 | 碳水物: 76.09克.
早餐:
Quaker Avena Instantánea, Manzana Verde.
午餐:
Huevo, Choclo, Tomates, Tortilla de Acelga.
晚餐:
Cena Pan Integral, Soprole Yogurt Protein +, Pechuga de Pollo.
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1711 千卡
运动:
健身 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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