在2020年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
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64 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1731 千卡
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脂肪: 50.88克 | 蛋白质: 107.03克 | 碳水物: 224.10克.
早餐: Piracanjuba Leite Desnatado, Café, Ovo, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos. 午餐: Suco de Maracujá, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca. 晚餐: Sopa de Legumes com Carne. 小食/其他: Parmalat Leite Desnatado, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. 更多的......
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2144 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 家务 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 运动 - 20 分钟, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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