kisti_okta的日记, 2020年05月11日

20% itu ngukurnya gimana ya? Aku msh ragu disini karena kadang bablas 

Ya ngitungnya ginj, misal kalori defisit kmu 1500 nah tinggal di kali 20% jadi 300 Nah jadi 1200 itu kmu bisa clean food dan 300nya fun food