2020年05月11日 会员:: yunisahamidah
|
wahh smoga bisa bgtu jg kakk
2020年05月11日 会员:: Veronica Jr.
|
2020年05月11日 会员:: monicayayank19
|
ka...ada tips olahraga angkat beban yg bisa dilakuin dirumah.
utk angkat beban klo pake barbel itu bisa tiap hari atau gmn ya ka?
2020年05月11日 会员:: peniindah
|
share menu makannya dong kak
|
semangat kak. aku juga lagi diet target masih 20kg lagi
2020年05月11日 会员:: desiiratnasari27
|
kakak2 senior minta info nya dong nurunin berat badan pantangan nya apa aja...maaf masih awam baru mulai
|
|
Klo buat angkat beban di rumah belum pernah sih, soalnya gak punya kyk damble gitu. Jadi klo di rumah cuma workout
Trus sebelum ada wabah ini, olahragaku kan angkat beban nah itu biasannya 3× seminggu
2020年05月11日 会员:: kisti_okta
|
Waduhh, enggak lahh klo senior😅 aku juga belum tau bnyk
Klo aku dietnya ya kyk pada umumnya kalori defisit dan ditambahi olahraga
2020年05月11日 会员:: kisti_okta
|
kak mau nanya tolong di jawab ya, itu kan lengan kakak ikut mengecil juga, itu krna diet nya apa workout nya kak? soalnya aku mau ngecilin lengen nih,BB aku 40kg, tapi lengen aku besar. mau ngecilin tapi bingung pakek cara apa:"
2020年05月11日 会员:: ritacutee
|
Ya yang buat kecil faktor workout sama dietnya juga kak
2020年05月11日 会员:: kisti_okta
|
yg kiri bb aku awal...inu masih stuck di 73 😥😥 kk rutin olahraga nggak?
2020年05月11日 会员:: ernawati wasnain
|
2020年05月11日 会员:: Natasya Dores
|
Mba kl lg haid, workoutnya apa?
2020年05月12日 会员:: Yeza Putri
|
@Yeza Putri aku kalo pas Haid gak pernah workout. Paling squat aja pagi 20 kali malam mau tidur 20k
2020年05月12日 会员:: desiiratnasari27
|
Lengannya olahraga apa ka?
Atau ngegym
|
Gak clean food juga, tetep bisa makan sesuka hati tapi ya 20% aja lah
2020年05月12日 会员:: kisti_okta
|
Karena udah hampir 1thn aku udah kyk hafal gitu sama badanku jadi klo pas mau haid itu bb klo gak naik dikit ya stack, trus pas haidnya malah turun banyak
Jadi kalo aku malah tetep aja olahraga kyk biasanya
2020年05月12日 会员:: kisti_okta
|
|