|
sisa nya hajar.makan buahh 💪💪💪💪
|
1200 千卡
|
脂肪: 41.20克 | 蛋白质: 88.64克 | 碳水物: 128.81克.
早餐: Bawang Bombay Dimasak , Tahu, Kubis, Dada Ayam, Telur, Quaker Oat. 午餐: Nasi Merah, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Tempe. 晚餐: Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Merah. 小食/其他: Pepaya, Apel (tanpa Kulit), Elle & Vire Plain Sweet Yogurt. 更多的......
|
|
 评论
la protein y tinggi banget makan apa si ka
|
makan apa tuh kok bisa seimbang gitu
|
Pagi aku makan oat dengan dada ayam 20 grm + 1 telur.
Siang makan ikan kakap 60grm & tempe 100grm + nasi merah.
Sore (menu sama dgn siang cm + bayam 100grm)
2020年05月11日 会员：: nellymarpaung
|
Tips nya spya seimbang stop nyemil.. itu aja sih..kmren2 ku ngemil terus. Sedngkn itu isi nya karbon smua. Mangkanya ga balance
2020年05月11日 会员：: nellymarpaung
|
|
|