在2020年05月11日体重纪录(没有日志纪录)
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84.4 公斤
最近减少: 25.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1308 千卡
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脂肪: 51.52克 | 蛋白质: 60.07克 | 碳水物: 147.95克.
早餐: Honig, Nutella Nutella, Grünländer Bärlauch, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef , Aldi Nord Eiweißbrot, Edeka Gute Laune Brötchen, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen Vital & Fit. 小食/其他: Balisto Muesli-Mix, Corny Milch Dark & White, Äpfel. 更多的......
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2938 千卡
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运动:
看电视 - 5 小时, 驾驶 - 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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