在2013年07月12日体重纪录(没有日志纪录)
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162.4 公斤
最近减少: 42.6 公斤.
还有: 58.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1975 千卡
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脂肪: 82.89克 | 蛋白质: 87.04克 | 碳水物: 237.39克.
早餐: Honey Ham, 1% Fat Milk, Shredded Wheat Spoon Size Wheat 'n Bran Cereal, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Light & Fit Yogurt - Blueberry (6 oz). 午餐: Regular Chips, #2 Big John. 晚餐: Philadelphia Regular Cream Cheese, Ritz Crackers - Fresh Stack, Coleslaw, Great Value Honey Ham, Sunkist Ten. 更多的......
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5149 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 家务 - 4 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加12.7 公斤
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