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Ormai siamo abituati a parlare di fasi:
- fase uno: dieta e inizio attività fisica FATTO (perso 10 kg in due mesi)
- fase 2: svacco due settimane per continuare ad avere lo stimolo giusto fisico e psichico per continuare FATTO
-fase 3: da domattina si ricomincia seriamente la dieta e l'attività fisica seppur a casa viste le previsioni meteo
Ora dritti verso il prossimo obbiettivo.. la cifra tonda (80 kg) e iniziare a mettere su un po'di massa magra!
Un grazie a voi che siete stati un importante sostegno nei momenti più dificili.
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1193 千卡
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脂肪: 36.17克 | 蛋白质: 87.77克 | 碳水物: 133.24克.
早餐: Fragole, Kiwi, Noci, Caffè (dalla Moca). 午餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Rosmarino, Aglio, Pomodoro Cuore di Bue, Coop Ceci in Scatola, El Dragon Tonno al Naturale . 晚餐: Fagiolini Verdi, Funghi Champignon, Coop Macinato Scelto di Vitello. 小食/其他: Fragole, Mela, Olio di Semi Vari, Farina 00, Lievito Vanigliato per Dolci, Zucchero, Mela. 更多的......
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