|
Halo teman-teman FS! Aku mau kasih pendapat aku ya buat kalian yang sering ngerasa bersalah setelah “kalap” makan 😊
Menurut aku, keberhasilan dalam weight loss program itu lebih dari sekedar berkurangnya berat badan, fat percentage turun, atau lingkar tubuh yang kian mengecil. Tapi, keberhasilan yang penting untuk dicapai adalah kemampuan mengontrol diri yang semakin meningkat.
Yang awalnya sehari ga bisa kalo ga makan makanan berlemak atau digoreng, berubah jadi bisa mengurangi porsinya. Yang awalnya tiap ke mall wajib banget jajan chatime sama shihlin, jadi bisa menahan untuk ga beli dan lebih sabar untuk pulang kerumah buat makan buah yang dibeli di Ranch Market.
Yang awalnya ngerasa bersalah banget kalo makan yang ga sesuai sama program (fun food), jadi ngerasa biasa aja karna mindsetnya sudah berubah dari “Gila nih tadi makan lumayan banyak pas kumpul keluarga. Pokoknya besok harus cardio sejam non-stop” menjadi “Ya gapapa lah sekali-sekali makan agak melenceng, momen sama keluarga gabisa digantiin. Yang penting besok tetep back on track”.
Dulu setiap aku makan lebih banyak dari biasanya atau makan fun food,aku bakal ngerasa bersalah banget dan kepikiran seharian. Setelah itu, aku bakal ngehukum diri aku sendiri dengan workout mati-matian di gym selama 2 jam. Tapi sekarang, aku santai setelah mengonsumsi fun food. Karna aku tau, aku juga manusia. Dan manusia pasti punya titik jenuhnya. Kalau aku terus menerus makan makanan sehat tanpa fun food, aku ga akan bertahan dan malah akan meledak-ledak buat makan fun food kalo ada kesempatan. Dan kalau ini tejadi dalam jangka waktu yang lama, semua usaha aku bakal sia-sia.
So, don’t beat yourself for eating your favorite food. Do balanced diet! Karna yang penting bukan cuma tercapainya goals kalian, tapi kesehatan mental kalian selama menjalaninya. Dengan ga menahan diri mati-matian untuk makan fun food, maka kontrol diri kalian juga akan meningkat. Tapi ingat, harus ingat batas. Yang penting bukan PORSINYA, tapi kenikmatan yang kalian rasakan saat mengonsumsi makanan tersebut🤗
|
1291 千卡
|
脂肪: 34.80克 | 蛋白质: 101.29克 | 碳水物: 153.62克.
早餐: Putih Telur Matang, Buah Anggur, Roti Gandum Panggang. 晚餐: Ikan Gabus, ABC Kecap Manis, Tomat Merah, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sayur Asem, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Saus Tomat. 小食/其他: Pepaya, Wall's Magnum Almond. 更多的......
|
|