|
Giden yarım kilo, reglden dolayı biraz şişkinliğim var ama etkiler mi emin değilim ☺️ zaten amacım tartıda ki sayıdan ziyade sıkılaşmak, incelmek. Umarım ara vermeden şu spor işine devam edebilirim bugün 13. Günüm🙏🏻
|
56.1 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1238 千卡
|
脂肪: 63.82克 | 蛋白质: 67.20克 | 碳水物: 105.52克.
早餐: Siyah Zeytin, Namet Hindi Füme, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Yumurta Omleti. 晚餐: Yoğurt Çorbası, Domates Soslu Mantı, Dost Süzme Yoğurt. 小食/其他: Dost Süzme Yoğurt, Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Şeftali, Çilek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|