|
Сегодня конец первой недели по программе с Анитой Луценко. Я придерживалась ПП, не ела после 19:00 и тренировалась ежедневно. Вот мои результаты:
Вес: - 3,4кг
Плечо левое: -
Плечо правое: -
Бедро левое: -0,5см
Бедро правое: -1см
Обхват под грудью: -
Ягодицы: -1см
Живот: -2см
Талия: -
Голень левая: -
Голень правая: -
Идём дальше. Только вперёд! 😉👍
|
92.4 公斤
最近减少: 21.1 公斤.
还有: 23.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1112 千卡
|
脂肪: 26.40克 | 蛋白质: 67.99克 | 碳水物: 89.01克.
早餐: Яйцо, Сметана 15%, Кокосовое Масло, Изюм, Творог 5%. 午餐: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Вино Совиньон Блан, Картофель Молодой. 晚餐: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Чиабатта. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|