|
week 1
progres: 600gr
|
39.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1789 千卡
|
脂肪: 72.90克 | 蛋白质: 48.89克 | 碳水物: 232.49克.
早餐: Telur Dadar, Sunco Minyak Goreng, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 午餐: Telur Rebus, Tumis Buncis, Sunco Minyak Goreng, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Madu. 晚餐: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 小食/其他: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Biji Wijen Kering Utuh, Roma Malkist Krim Keju Manis. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|