|
butuh perjuangan ternyata untuk ngecilin perut,,masih harus trus semangat dan trus trus untuk hasil maksimal gak boleh males pokok ny harus bisa ,abs challenge 2 week chloe ting berakhir harus berlanjut lagi dan lagi
|
1384 千卡
|
脂肪: 48.56克 | 蛋白质: 75.74克 | 碳水物: 170.54克.
早餐: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Rebus, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ikan Lele, Nasi Putih. 晚餐: Tempe Goreng, Es Buah, Pepaya Muda, Tahu Isi, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Tempe Goreng. 小食/其他: Pisang Apel. 更多的......
|
|
2251 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 21 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 22 分钟, 休息 - 13 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
Kak aku ngikutin chloe ting 2 weeks abs udah lebih dari 2 minggu malah ngikutin kok gak ada perubahan ya? Kk makannya rebus rebusan aja atau gimana kak?
2020年05月9日 会员：: bellayunita13
|
@bella mkn msh mkn gorengan juga cuma dihitung kalori ny dan sehari mkn nasi sekali aja
2020年05月9日 会员：: annisaaasha
|
Ak imbang in workout and dari aplikasi ini juga blom optimal perut ny msh ko,yg penting semangat
2020年05月10日 会员：: annisaaasha
|
aku jg sudah selesai 2 sherd, lanjut pakai flat tummy
2020年05月10日 会员：: Putri Tati
|
aku makan roti, goreng”an jg bisa ngaruh ikut chloe thing yg 2 weeks abs
2020年05月10日 会员：: febrianaprima
|
semangat 💪udah mulai kelihatan kok kak hasilnya
2020年05月10日 会员：: anisa pf
|
tips lain biar bisa bentuk abs itu harus dibarengi HIIT jugak buat bakar lemaknya. bisa sama skipping juga. kalau komposisi lemak di perut sudah berkurang baru bisa keliatan hasil work out nya. cmiiw karna aku juga masih belajar dan sempat liat ada yang bahas mengenai "membentuk abs" ini.
|
Iya biasa ny ak imbangin workout dari aplikasi lain dan running 2jam/hari kira2 1000 kkal perhari
2020年05月10日 会员：: annisaaasha
|
perutnya sama kaya aku ka, udah mulai ngebentuk tapi masih maju gitu blm kempes:(((
2020年05月11日 会员：: octaputri
|
coba deh makanannya yg clean aja sambil ngejalani challenge nya chloe ting karna makanan segalanya kalo berhubungan sama perut
2020年05月11日 会员：: feby.zzahh
|
@feby blom bisa yg clean ka coz masak ny bareng2 sama famiy
2020年05月14日 会员：: annisaaasha
|
|
|