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ariannafaina
日记
2020年05月9日
ariannafaina的日记, 2020年05月9日
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在2020年05月9日体重纪录(没有日志纪录)
60.6 公斤
最近减少:
0.9 公斤
.
还有:
3.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年05月9日:
1380 千卡
脂肪: 65.18克 | 蛋白质: 66.26克 | 碳水物: 129.99克.
早餐:
Overnight Oats.
午餐:
Nescafe Ginseng Coffee, F.lli Rebecchi Sciroppo d'acero, Alpiyo Yogurt di Montagna con Confettura Extra di Mele, Esselunga Bio Nocciole , Neri Carciofi alla Romana, Sasso Olio d'oliva, Cooked Eggplant in Tomato Sauce (Fat Not Added in Cooking).
晚餐:
Fratelli La Bufala Margherita DOP.
小食/其他:
Foodspring Whey Protein Vaniglia.
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2612 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 2 小时 和 13 分钟, 休息 - 13 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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