在2020年05月9日体重纪录（没有日志纪录）
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50 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1331 千卡
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脂肪: 47.42克 | 蛋白质: 71.66克 | 碳水物: 157.08克.
早餐: Milo Milo, Ceres Choco Topping, Sari Roti Roti Tawar (1). 午餐: Kerupuk Udang, Biokul Greek Yogurt With Honey, Putih Telur Matang, Gula Pasir, Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel. 晚餐: Roti, Ceres Choco Topping, Gula Pasir, Putih Telur Matang, Tahu Bacem, Bakwan. 小食/其他: Jambu Biji, Tahu Bacem. 更多的......
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1782 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 45 分钟, HIIT - 10 分钟, Zumba - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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