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zMouseHeart
日记
2010年10月4日
zMouseHeart的日记, 2010年10月4日
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在2010年10月4日体重纪录(没有日志纪录)
71.7 公斤
最近减少:
2.3 公斤
.
还有:
15.0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2010年10月4日:
643 千卡
脂肪: 35.34克 | 蛋白质: 48.00克 | 碳水物: 36.30克.
早餐:
atkins cinnamon bun bar, splenda, coffee.
午餐:
salad, atkins mocha latte shake, sugar peas.
晚餐:
asparagus, baked chicken.
小食/其他:
atkins nutty fudge brownie.
更多的......
2566 千卡
运动:
购物 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 29 分钟, 休息 - 5 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.2 公斤
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