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adnixon
日记
2013年07月11日
adnixon的日记, 2013年07月11日
adnixon的个人资料
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在2013年07月11日体重纪录(没有日志纪录)
58.2 公斤
最近减少:
15.3 公斤
.
还有:
1.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年07月11日:
190 千卡
脂肪: 7.00克 | 蛋白质: 5.00克 | 碳水物: 28.00克.
早餐:
Crunchy Granola Bars - Peanut Butter.
更多的......
2076 千卡
运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 50 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 坐着 - 13 小时 和 40 分钟, 站立 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟.
更多的......
一星期增加0.5 公斤
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