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1577 千卡
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脂肪: 65.54克 | 蛋白质: 89.18克 | 碳水物: 151.91克.
早餐: Fiocchi di Avena Integrali Biologici, Aptonia Whey 9, Auchan Miele di Fiori, Latte (Latte Intero), Caffè Decaffeinato. 午餐: Auchan Miele di Fiori, Caffè Decaffeinato, Danone Hipro. 晚餐: Sarchio Gallette di Cereali, Valsoia Lo Spalmabile, Jocca Fiocchi di Latte, Insalata di Riso, Cioccolato Fondente, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Auchan Miele di Fiori, Caffè Decaffeinato. 小食/其他: Auchan Miele di Fiori, Caffè Decaffeinato, Citrullina, Vitamina C, Pharmapure Creatine Monohydrate, Myprotein BCAA Polvere, Myprotein Glutammina, Vitawell Multivitaminico, Acqua del Rubinetto. 更多的......
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2369 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 循环训练 - 1 小时 和 27 分钟, 休息 - 12 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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