在2013年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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86.1 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 26.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1576 千卡
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脂肪: 26.45克 | 蛋白质: 141.19克 | 碳水物: 196.86克.
早餐: Свиная Корейка (Вырезка), Вода, Персик, Мёд, Северная Долина Творог Обезжиренный, Чай Несладкий. 午餐: Свиная Корейка (Вырезка), Fruttis Йогурт, Чай, Уха из Семги. 晚餐: Груши, Fruttis Йогурт, Свиная Корейка (Целая, Постная), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 小食/其他: Свиная Корейка (Вырезка), Банан, Груши. 更多的......
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2732 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时, 舞蹈（慢步的） - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 家务 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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