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Menos 2 kg
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1410 千卡
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脂肪: 58.61克 | 蛋白质: 105.38克 | 碳水物: 108.81克.
早餐: Frango Desfiado, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Seara Presunto Cozido. 午餐: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Bife de Carne de Vaca, Quiabada, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. 晚餐: Quiabo Cozido, Frimesa Costela Suína, Alface Rúcula, Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Perdigão Linguiça Mista Churrasco, Semana Light Caldo Verde com Frango e Couve. 小食/其他: Banana Prata, Italac Leite em Pó Integral, Nestlé Bebida Láctea Fermentada com Iogurte e Polpa de Morango. 更多的......
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3267 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 徒步旅行 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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