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萌面吃肉酱
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2020年05月8日
萌面吃肉酱的日记, 2020年05月8日
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, 2020年05月8日:
1639 千卡
脂肪: 50.57克 | 蛋白质: 110.21克 | 碳水物: 188.12克.
早餐:
无籽葡萄, 全麦饼干, 麦片, 煮鸡蛋, 光明 鲜牛奶.
午餐:
曼可顿 高纤维全麦面包, 鸡胸肉, 炒生菜, 番茄炒蛋.
晚餐:
鱼头豆腐汤, 清炒油麦菜, 清炒刀豆, 鸡胸肉.
小食/其他:
全麦(100%)面包, 橙子.
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1967 千卡
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 16 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时.
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