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Volevo chiedere un consiglio🤨 In media assumo circa 1100/1200 calorie al giorno,e certe volte capitano dei giorni in cui mangio meno delle 1200 calorie,tipo oggi,neanche 800kcal. Cosa mi consigliate di fare?
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796 千卡
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脂肪: 26.73克 | 蛋白质: 39.86克 | 碳水物: 101.72克.
午餐: Ondina Filetti di Tonno Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Alce Nero Penne Rigate Integrali, Pomodoro Cuore di Bue, Zucchine, Melanzana. 晚餐: Albume d'uovo, Invernizzi Crackers Bio Riso e Farro , Land Latticino Fresco Light, Zucchine, Delizie del Sole Uova Fresche Grandi . 小食/其他: Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (7,3g), Pesca, Lattebusche Ricotta Magra, Pere. 更多的......
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 评论
aumentare le kcal fino al tuo TDEE, naturalmente in modo graduale settimana dopo settimana.
2020年05月7日 会员：: MrTrinita79
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