在2013年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
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125.2 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 32.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3300 千卡
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脂肪: 138.52克 | 蛋白质: 77.79克 | 碳水物: 426.54克.
早餐: Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz Bottle), Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Market Pantry Toasted Oats . 午餐: Burger King Diet Coke (Medium), S&W Low Sodium Black Beans, Burger King Zesty Onion Ring Dipping Sauce, Burger King Onion Rings (Medium), Burger King BK Veggie Burger (No Mayo), Tabasco Original Pepper Sauce, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, White Rice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kraft Kraft Italian Vinagrette With Extra Virgin Olive Oil Dressing. 晚餐: Sbarro Spinach Tomato Broccoli Stromboli, Trader Giotto's Balsamic Vinaigrette, Sonic French Fries with Cheese (Regular), AriZona Beverage Arnold Palmer Zero Half & Half Iced Tea, Lettuce Salad with Tomato. 小食/其他: Jolly Rancher Fruit Chews, Dunkin' Donuts Apple Danish, Twix Twix (Fun Size). 更多的......
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3812 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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