achyat的日记, 2020年05月7日

yang baik tuh makan nasi ga sih kalo saur sama buka?;( 

mas maaf tanya, kayaknya bodyfatnya masih tinggi ya?? 

lebih tepatnya makan karbohidrat dari sumber apapun😆, tidak harus nasi, bisa jagung, oatmeal/gandum, ubi, kentang, beras shirataki, beras merah, dll 😆😆 

yg penting kedpn nya konsisten kak, biar gak yoyo.  

Pake skincare ya mas wkwk 

gimana cara ny kak? 

woww beda bgt,selamaaat heheh 

Terimakasih untuk dukunganya.. - Salah satu yang saya takutkan juga jadi yoyo sih tapi Alhamdulliah makani kesini makin terkontrol makanan yg masuk.. seskali juga sekarang gorengan ada yang masuk tapi pas nimbang BB masih turun -kalo masalah nyaman atau ga, dari awal diet sya udah berjanji kalo di 3 hari pertama ada masalah sma tubuh (pusing dll) udah berhenti.. tpi Alhamdulliah makin kesini makin fit, malah berpengaruh ke pikiran.. jadi lebih positif sekarang.. - untuk bodyfat sya kurang tau cara ukurnya, cuma yang pasti emang harus di kencengin lagi sih ini (TB:177 BB:74) -kalo untk sahur emang dari dulu ga biasa makan sahur paling snack aja, tpi sekarang di ganti kurma malas jadi lbih bagus bisa tahan sore menjelang buka bisa spedaan sama lari2 kecil masih kuat.. -ga pake skincare sih, mungkin efek #stayathome jadi agak terangan 😆 -salah 1 faktor yg mempengaruhi juga adalah teman, alhamdulillah selama menjalani diet ini punya teman2 yang sama ingin nurunin BB dan hidup sehat -selamat 1 bulan diet sebelum ramadan orlahraganya lari pagi, HIIT dan sesekali berenang (TIAP HARI) jadi mungkin itu salah 1 faktor bisa turun  

turun 16 kg dalam 1 bulan?? 😱😱 aku turun sampe segitu aja perlu setahun 🤣🤣 maklum team slow but sure. nanti kalo turun nya kekencengan naik nya takut kekencengan juga ehehe. 

gmna tuh programnya? 

yg katanya turun drastis lalu naik ny cpt lg, (boomerang/yoyo) itu krna mindset nya mmng gx mau hdp sehat. mrsa badan sdh bagus, lalu makan banyak . saran kalau sdh kurus, ya makanny ttp di hitung kalori, jgn smpe melebihi.... saya suka ngemil. tp utk ngemil sya sdh prepare gx mkn mlbhi 300 kalorii. sisany utk jatah ngemil, dmna maksimal ngemil sya krg lbh 800 kalori, harian sya maksimal makan cma 1300 kalori. saya TB 175 , BB 74 , muka tampan :v . sekian. 

@melkiliouse bener sekali, dan juga pada akhirnya goalnya bukan sekedar BB ideal, tpi lifestyle yg menjadi baik dan sehat 🤝 

auto 10 tahun lebih muda 🤔 

itu diet yang di konsumsi tiap hari apa mas kok cepet turunnya 

Kak kenapa kulitnya bisa putihan?