2020年05月6日 会员：: lazaufayarda
|
|
|
|
|
@lazaufayarda ini udah jalan 5 bulan kak😅
2020年05月6日 会员：: renitamaharani
|
2020年05月6日 会员：: devizaskia1408
|
makan apa aja kaak clean food ngga
|
|
|
bagi tips konsumsin berapa kalori setiap hari kak?
terus pake olahraga juga apa ngga kak?
2020年05月6日 会员：: afifahnurazizah
|
waw keren ka bagi tips ka
|
2020年05月6日 会员：: sseehhaatt
|
|
|
|
|
2020年05月6日 会员：: indahajja
|
2020年05月6日 会员：: babybreath
|
Progress tiap minggu nya bagus Kak 👍👍👍
Konsisten turun BBnya.
2020年05月6日 会员：: dhiana_distia
|
Terimakasih semuanya 😄
Sebenernya kalau ditanya tips, nggak ada tips khusus, sama aja kaya temen² yang lain pakai prinsip defkal + olahraga. Saya jg enggak clean food banget kok yang penting nutrisi terpenuhi. Makan antara 1200-1400 kal (jarang ke input full di fs), olahraga juga 15-60 menit, kalau lagi males paling 15 menit yang penting setiap hari harus olahraga. Karna saya dari obes jadi turunnya lumayan cepet. Kenali aja tubuh kita gimana, terus evaluasi setiap minggunya.
2020年05月6日 会员：: renitamaharani
|
2020年05月7日 会员：: diet1234*
|
Wah kaka down to earth bgt,semangat ya 💕
|
Kerennn..
Semoga aku bisa semangat kayak kakak. 😉
2020年05月7日 会员：: diahnovi96
|
aku dari 105 ke 87 sekarang tapi diet ngga sehat gampang capek malah lemes lemesan makan ngga itung itungan..
sekarang baru ngerti kalo semuanya harus seimbang itung kalori ini itu dah alhamdulillah walaupun awalnya berat ngantur ini itu bingung masak ini itu makan apa yaa cemilan apa ya alhamdulillah nanti juga pasti jadi kebiasaan yang penting untuk diriku konsisten aja dulu 🥳
2020年05月8日 会员：: sari tri utami
|