|
2269 千卡
|
脂肪: 38.67克 | 蛋白质: 291.63克 | 碳水物: 187.46克.
早餐: Iridium Labs Kimera Extreme, Bionatus Óleo de Cártamo, Melitta Café sem Açúcar , Naturovos Albumina de Chocolate, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana-da-Terra Madura Fervida. 午餐: Fini Vitamina C, Bionatus Óleo de Cártamo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce Cozida. 晚餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Milho Verde Cozido. 小食/其他: Banana Prata, Absolut Nutrition Whey Power Protein Blend, Absolut Nutrition Albumina Power, Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Clara de Ovo Cozida. 更多的......
|
|
2644 千卡
|
运动:
举重锻炼(中等的) - 1 小时, Jumping Jacks - 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|