|
Мне 35, после третей беременности никак не могу похудеть, вечные срывы , переедания, решила взять себя в руки, цель -20 кг!
|
1862 千卡
|
脂肪: 85.86克 | 蛋白质: 133.12克 | 碳水物: 138.37克.
早餐: Кофе, Блины на Сыворотке. 午餐: Кофе с Молоком, Слойка (с Заварным Кремом). 晚餐: Гречка с Курицей, Чумак Майонез Постный, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Хек Жареный. 小食/其他: Яготинский Сметана 21%, Помидор Сливка, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Яготинский Сметана 21%, Помидор Сливка, Яичница (с Целым Яйцом), Кофе с Молоком, Банан. 更多的......
|
|
 评论
А как худете? Какие принципы? Калории считаете?
2020年05月5日 会员：: danysia2014
|
Все получиться если есть желание 😉
2020年05月5日 会员：: hnatienko
|
Считаю
Уже неделю. Не ем хлеб, сладкое, мучное, бегаю по утрам по 3 км, прогулка потом 3 км, занимаюсь с резинками
|
В добрый путь. У вас все получится. Главное настрой в голове. Но на мой взгляд, нужно добавить спорта 👌хотя бы 30 минутные круговые тонировки. Табата. В домашних условиях самое то.
2020年05月5日 会员：: Nastiy1983
|
|
|