|
Правильное питание и спорт, и будет нам счастье! Пусть это фото здесь будет моей мотивацией💪
|
1378 千卡
|
脂肪: 65.58克 | 蛋白质: 89.29克 | 碳水物: 109.89克.
早餐: Малина, Мёд, Простоквашино Сметана 15%, Оладьи. 午餐: Говядина Отварная, Гороховое Пюре. 晚餐: Norven Сельдь в Масле, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, АТБ Груша, Куриная Печень. 小食/其他: Сан Саныч Семечки Жареные. 更多的......
|
|
1到20，总共22
 评论
2020年05月5日 会员：: Malvino-chka
|
2020年05月5日 会员：: Маришка Мартель
|
🔥👍Расскажите при какой калорийности, и много спорта🌷
|
Такая миленькая и аккуратная фигура,супер👌
2020年05月5日 会员：: Лидия Ser
|
за какой период и на сколько калорий питались?
|
Вот это класс🤩 попа 👌
Я сейчас тоже приседаю и выпады делаю, но результат минимальный.
У вас просто огонь:)!
2020年05月5日 会员：: natalisamura1
|
2020年05月5日 会员：: Evgenia2010
|
ваууууу, у меня аж слюни потекли 🤤🤤🤤вот это орех🌰
|
|
|
Занимались в зале ? Очень круто выглядите 🏃🏼♀️💖
|
2020年05月5日 会员：: Viktoria.2012
|
2020年05月5日 会员：: ruzalimka
|
Шикарный результат 🔥🔥🔥 расскажите тайну такой шикарной фигуры?
2020年05月5日 会员：: sheremeta1991
|
Расскажите пожалуйста больше о питании 🙏результат супер 😍
2020年05月5日 会员：: daryaklymenko
|
|
|
Суперовая трансформация! 🔥🔥🔥
|
|
|
Девочки, всем огромное спасибо за ваши комментарии и такие приятные отзывы🙏 Расскажу вам историю своего похудения. На первом фото я спустя 5 месяцев после рождения второго ребёнка, и полтора из них я уже занимаюсь в спорт зале. Между первым и вторым фото ровно год. Год регулярных тренировок (3 раза в неделю по 2 часа), бесконечных белковых диет, благодаря которым, кстати, я смогла уменьшить свои порции приёма пищи, а впоследствии привыкла к правильному питанию. Но так ограничивать себя во всём человек долго не может. Ну я не смогла. Года 2 я ограничивала себя во всякого рода вкусняшках, а потом начала есть всего по немногу. Ну и как результат + 5 кг. Я склонна к полноте, люблю сладкое, и если только позволяю себе что-то вкусненькое, оно сразу же прилипает ко мне. Сейчас с помощью этой программы пытаюсь расчитывать норму съеденного и очень хочу убрать лишние кг. Спортом так и занимаюсь уже 4 года. И, кстати, худела я сама, без диетологов, без программ и подсказать было некому. Мучала себя, как сама могла, но результат того стоил. Вывод для себя сделала такой: нужно есть для того чтобы жить, а у нас всё наоборот. Мы живём, чтобы вкусно поесть. От этого все наши беды😢
2020年05月5日 会员：: nikita31101
|
Вау! Результат-огонь! Фигура - бомба! Так приятно смотреть на такие фото! Спасибо за мотивацию заняться спортом. Удачи Вам!
2020年05月5日 会员：: hatsumomo12
|
2020年05月6日 会员：: NATALISHKA)
|
|
|