在2013年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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63.2 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2193 千卡
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脂肪: 62.63克 | 蛋白质: 131.98克 | 碳水物: 283.93克.
早餐: Dole Frozen Mixed Fruit, 1% Fat Milk, 1% Fat Milk, Yoplait Original 99% Fat Free Strawberry Yogurt, 1% Fat Milk, Kretschmer Wheat Germ, Cinnamon , Instant Oatmeal, Egg, Egg White , Dunkin' Donuts Coffee, natures bounty FISH OIL 1000MG . 午餐: Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) , Carrots . 晚餐: Cooked Green Peas (Canned), Black Beans (Canned), Foster Farms Lean Ground Turkey, Barilla Penne Pasta, Jennie-O Italian Seasoned Ground Turkey. 小食/其他: Nabisco HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Kroger Pineapple Chunks in Juice, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Kroger Pineapple Chunks in Juice, Nabisco HONEY MAID HONEY GRAHAMS. 更多的......
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2513 千卡
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运动:
休息 - 6 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 家务 - 6 小时, 购物 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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