在2020年05月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.3 公斤
最近减少: 52.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2444 千卡
|
脂肪: 68.87克 | 蛋白质: 220.68克 | 碳水物: 222.80克.
早餐: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Filos Balsamicokastike, Apetit Vihreitä Papuja Paloina, Uunilohi. 晚餐: Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Kaalikeitto, Benecol Kasvisrasvalevite. 小食/其他: Pouttu Maalaiskinkku Pala, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Supreme Casein, Valio Pehmeä Rahka, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Pouttu Maalaiskinkku Pala, Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä, Chiquita Banaani. 更多的......
|
|
1074 千卡
|
运动:
汗蒸 - 45 分钟, 振动运动机 - 44 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 36 分钟, Google Fit - 21 小时 和 55 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|