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comecei de novo 💪
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104 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 34 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1090 千卡
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脂肪: 30.74克 | 蛋白质: 99.47克 | 碳水物: 103.74克.
早餐: Netto Alimentos Pão de Forma Integral 12 Grãos, Café com Leite Desnatado, Queijo Minas. 午餐: Kenko Molho Barbecue, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Beterrabas, Abacaxi, Azeitonas Verdes, Macarrão Integral Cozido, Tomates, Brócolis, Cenouras, Alface, Couve Manteiga Crua, Contra-filé Grelhado, Contra-filé Grelhado, DIA Manga Rosa. 晚餐: Itambé Iogurte Natural Desnatado. 小食/其他: Maçã. 更多的......
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一个星期减少4.7 公斤
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