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Con el tiempo me di cuenta que funciono mucho mejor y veo más resultados cuando entreno un ratito cada día (20 minutos intenso) y no largas sesiones. Siempre que hice eso último, abandoné rápido. Si hacemos todo mucho y de golpe, terminamos asociando una actividad a un malestar, ¡cuando tiene que ser todo lo contrario!
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1271 千卡
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脂肪: 68.28克 | 蛋白质: 50.68克 | 碳水物: 113.01克.
午餐: Pehuamar Maní Salado, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Tira de Asado. 晚餐: Matarazzo Fideos Tirabuzón , Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa). 小食/其他: Crema de Leche, Jumbo Copos de Maiz, La Serenísima Dulce de Leche Colonial, Dia Duraznos en Mitades Light. 更多的......
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 评论
holaa. y sacas rutinas de algun lado o te las inventas?
2020年05月4日 会员：: unapibadexahi
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Siempre trato de seguir rutinas de alguien especializado. Las de cardio recomiendo a "GymVirtual" (igual tiene de todo). Después me gusta hacer HIIT, donde hago rutinas muy similares a crossfit pero sin la parte de pesas. Aclaro, que yo hice crossfit bastante tiempo, por eso estoy acostumbrada a ese entrenamiento (corto e intenso). Cada tanto intercalo clases de puro cardio, que es lo que menos me gusta jajaja
2020年05月4日 会员：: DeelfiTrezza
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