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dhylonk的日记, 2020年05月4日


查看饮食日历, 2020年05月4日:
1210 千卡 脂肪: 23.68克 | 蛋白质: 109.90克 | 碳水物: 146.92克.   早餐:  Banana, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Herbal Concentrat,  Peanut Butter,  Whole Wheat Bread. 晚餐: Kobe Boncabe,  Chili,  Lime Juice,  Tomatoes, Cooked Spinach (from Fresh),  White Rice,  Grilled Fish. 小食/其他:  Date, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Nutrijell Rasa Cincau (3,75g). 更多的......
2069 千卡 运动: 健美操 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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