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Buenos dias! Empezando el lunes...
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1604 千卡
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脂肪: 72.53克 | 蛋白质: 91.91克 | 碳水物: 158.12克.
早餐: Almendras, Aguacate, Tomates, Eroski Café Soluble, Nectina Leche de Nueces, Hummus, Jamón de Pavo, Hacendado Pan de Molde Integral. 午餐: Boniato, Berenjena, Aceite de Oliva, Pimiento Rojo, Gyros Schweine. 晚餐: Pechuga de Pavo, Pepino, Hacendado Pan de Molde Integral, Plátano. 小食/其他: Café Soluble, Leche Desnatada, Cola Cao 0%, Leche Desnatada, Manzana. 更多的......
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1928 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 35 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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