|
Я что то не пойму начала опять толстеть😭 при калориях от 1500-2000, питалась впринципе также только порции увеличила и 3 раза был читмилт, так вот две недели отдыха прошли теперь опять снижаю до 1200-1300kkal, с утра немного потренила💪
|
72.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1293 千卡
|
脂肪: 66.71克 | 蛋白质: 94.36克 | 碳水物: 80.69克.
早餐: Лента Морковь по-Корейски , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Сметана 15%, Сыр Российский, Фруто Няня Пюре Цыплёнок Говядина, Жареное Яйцо без Жира, Овсяноблин. 午餐: Салат Овощной со Сметаной, Ашан Отбивная Куриная, Картофель Тушеный с Курицей. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Гуляш из Курицы. 小食/其他: Копченов Грудинка Классическая, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Насыщенное Ванильное Мороженое. 更多的......
|
一星期增加0.8 公斤
|