|
Сегодня, первый раз в жизни, решила выложить в интернет фотку своего живота. Почему первый? Ну, потому что есть у меня живот и хорошо, че его демонстрировать окружающим.. Но тут, я смотрю, многие ищут мотивацию, смотрят, кто и что ест, на каком калораже сидит, чем занимается и сколько кг скинул. Так вот, что хочу сказать. Никакое питание, диета и прочее не дадут вам форму. Каким бы распэпэшным оно не было! Если в вашей жизни нет спорта и физической активности, красивые и круглые цифры на весах не принесут радости, тело так и останется бесформенным и дряблым.
Мне 36 лет, и я никогда не сидела на безуглеводке, кето и прочих диетах. В моем рационе всегда присутствует сахар, мука, молочка, яйца! Потому что я знаю единственно рабочий способ - соблюдение баланса энергии. Надо мне похудеть - создаю небольшой дефицит, ограничивая (но не исключая) определенные группы продуктов, слежу за активностью. Я не сушусь до минимальных показателей - это не здорово! Ну и спорт. Я сделала свой выбор в пользу тяжелой атлетики и иногда кроссфит.
Меняйте свой образ жизни, стремитесь к гармонии и балансу, и будет вам счастье)))
|
1891 千卡
|
脂肪: 67.13克 | 蛋白质: 138.76克 | 碳水物: 189.62克.
早餐: Русский Десерт Воздушные Зёрна Риса, Яйцо Всмятку, Смак Икра Трески Стерилизованная, Золото Европы Пармезан, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Голден Яблоко, Ufeelgood Пчелиная Пыльца. 午餐: Иван-Поле Сироп Карамель, Aroy-D Рыбный Соус, Сельдерей, Блины из кислого молока, Авокадо, Помидоры, Укроп, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Черемша, Окей Окунь Морской. 晚餐: Слобода Кетчуп, Нут (Вареный), Цветная Капуста на Пару, Сырники. 更多的......
|
|