在2020年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
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86 公斤
最近减少: 48 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2210 千卡
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脂肪: 82.90克 | 蛋白质: 86.42克 | 碳水物: 260.83克.
早餐: Отруби Ржаные, Веселый Молочник Молоко 1,5%, J7 Сок Фитнес, Сыр. 上午茶: Тефтели с Рисом. 午餐: Чеснок, Плов с Говядиной, Тефтели с Рисом. 下午茶: Грецкие Орехи, Мёд, Сладкая Булочка. 晚餐: Jägermeister Настойка, J7 Сок Фитнес. 夜宵: J7 Сок Фитнес, Итальянский Хлеб. 更多的......
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2194 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟, 休息 - 14 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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