在2013年07月5日体重纪录(没有日志纪录)
|
59.8 公斤
最近减少: 21.9 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1824 千卡
|
脂肪: 69.44克 | 蛋白质: 65.22克 | 碳水物: 261.32克.
早餐: Luna Luna Fiber - Peanut Butter Strawberry, Honeydew Melons, Fresh Roasted Almond Company Vanilla Rum Almonds, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Cinnamon, Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Blueberries. 午餐: Galbani Mozzarella Fresca Perline, Salsa, Matilda Chips (Yellow corn tortilla). 晚餐: Luna Luna Fiber - Vanilla Blueberry, Boiled Egg, Avocados, Ken's Steak House Lite Caesar Salad Dressing, Grape Tomatoes, Broccoli, Cos or Romaine Lettuce, Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium. 小食/其他: Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. 更多的......
|
|
1764 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|
|
|