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herkese hayirli iftarlar , allah orucunuzu kabul etsin :-)
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659 千卡
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脂肪: 31.49克 | 蛋白质: 68.85克 | 碳水物: 29.53克.
早餐: İçim Taze Kaşar Peyniri, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Kuzu Kulağı, Domatesler. 晚餐: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Karışık Yeşil Salata. 更多的......
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2591 千卡
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运动:
振动运动机 - 45 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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