|
Naik lagi, hahaha. Pola makannya kurang kejaga. Harus mulai membiasakan lagi. 😂
|
48.6 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
951 千卡
|
脂肪: 42.63克 | 蛋白质: 34.97克 | 碳水物: 104.32克.
早餐: Telur Rebus, Indomie Seblak Hot Jeletot. 晚餐: Nasi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Buah Naga. 小食/其他: Tora Bika Cappuccino. 更多的......
|
|
1879 千卡
|
运动:
洗衣服 - 1 小时, 学习 - 2 小时, 上班 (工作) - 4 小时, 烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 11 小时 和 5 分钟, 看书 - 2 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 35 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
 评论
aku juga kadang naik kak.. kalo naik itu bawaannya tiba2 bad mood.. kakak juga gak ?
|
Hahaha, tergantung juga sih. Umumnya, kalau naik bisa jadi lagi banyak pikiran (aku kalau lg gtu makannya bisa makan 2x org normal) atau gak suasana mood lagi gak baik. 😀
Kalo kamu biasanya krna apa?
2020年05月3日 会员：: clarabella657
|
Kok sama lagi sih.. bneran deh.. orang lain diluar sana mungkin kalau pikiran sumpek malas makan ya. Nah kalo aku tuh malah makan banyak.. biasanya kangsjng order seblak bandung sama kebab turki wkwkwk 😂😂
|
Wah, hahaha. Mending coba ngemil buah aja dah. Lebih aman buat diet. Kalo gak bisa, tetap ngemil yang sama tapi porsi nya dikurangin.
2020年05月6日 会员：: clarabella657
|
|
|