|
Alhamdulilah udah ada perubahan,sebelah kiri 78 kg sebelah kanan 71,minggu kmaren sih nimbang skrng blm nimbang Semangat buat kalian
|
575 千卡
|
脂肪: 14.66克 | 蛋白质: 21.14克 | 碳水物: 91.26克.
早餐: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Sambal Goreng. 晚餐: ABC Saus Sambal , Garam, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Nasi Putih, Ayam Goreng, Wortel Dimasak. 更多的......
|
|
 评论
|
|
Lynsasa : Aku ikutan challenge chloeting udah jalan 7 hari,kalo makan masih pakek nasi yg penting kalori defisit
2020年05月2日 会员：: megirsmli16
|
challenge yg mana sis ? aku juga ikutan yg 2weeks abs. tapi baru dpt 3hri. 😁
|
2020年05月4日 会员：: femirahmiani
|
Kwonnie iya yang 2weeks day pertama ada 2 vidio , day 2 ada 3 vidio kak
2020年05月5日 会员：: megirsmli16
|
Femirahmaini tinggi aku 166 kk
2020年05月5日 会员：: megirsmli16
|
cara ngecilin paha gimana 😭😭
2020年05月5日 会员：: mukti hutami
|
wahhhh acuu sukaaaa, semangat qaqa
|
ka mau nanya dong berat badan yang ideal berapa ya ka?umur ak 16 jalan ke 17 tp berat badan 50 keatas
2020年05月5日 会员：: syaharani08
|
@megirsmli16 ka mau tanya, kan challenge chloeting per hari nya ada banyak episode, itu dilakukan dalam satu waktu apa boleh dibagi2,misal pagi 2 episode, sore 2 gitu?
2020年05月5日 会员：: gtarniptr
|
Syaharani08 : tinggi nya berapa dek
Gtarniptr : boleh kok,aku aja gitu klo ada yg 4 vidio pagi 2 malam 2
2020年05月5日 会员：: megirsmli16
|
2020年05月5日 会员：: gtarniptr
|
kak mau nanya defisit kalori itu gimana ya? setelah aku cek bmr aku 1.400 jadi aku kurangin 500 kalori gitu ya?
2020年05月5日 会员：: itsyoanita
|
Tinggi ak 154 kek nya ka ak belum ngecek lg
2020年05月6日 会员：: syaharani08
|
|
|