在2020年05月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.3 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2762 千卡
|
脂肪: 80.71克 | 蛋白质: 100.19克 | 碳水物: 377.93克.
早餐: Увелка Кукурузная Каша на Воде, Зефир, Увелка Крупа Пшено, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Сады Придонья Ne Moloko Овсяное Классическое Экстралайт 0,5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Alpro Миндальное Молоко, Ратибор Конфитюр из Клубники, Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом. 午餐: Соевый Соус, Перекресток Семга, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Агро-Альянс Бурый Рис, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты. 晚餐: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Grovo Яичный Белок, Еко Лечо по-Болгарски, Пирожок с Капустой, Пирожок с Мясом, Яблоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, Увелка Гречка в Пакетиках, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. 小食/其他: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Вдохновение Шоколад Классический, Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Миндаль, Лев Голицын Шампанское Брют. 更多的......
|
|
3024 千卡
|
运动:
站立 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 坐着 - 9 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|