在2020年05月1日体重纪录(没有日志纪录)
|
66.0 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1495 千卡
|
脂肪: 81.46克 | 蛋白质: 33.94克 | 碳水物: 166.00克.
早餐: Avacado Toast. 午餐: Borden Shredded Cheddar Cheese, Land O'Lakes Light Butter, Maruchan Plain Ramen Noodles. 晚餐: Baked Breaded or Battered Fish Stick Patty or Fillet, Tartar Sauce, Dole Butter Lettuce, Calavo Avocado. 小食/其他: Honey Nut Cheerios, Lindt Classic Recipe Milk Chocolate, Bananas, Endangered Species Chocolate Natural Dark Chocolate with Sea Salt & Almonds, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Chocolate Milk, Pizza Crust, Lindt Classic Recipe Milk Chocolate. 更多的......
|
|
1819 千卡
|
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 心 (Cardio) - 10 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少20.3 公斤
|