在2020年05月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.7 公斤
最近减少: 53.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2733 千卡
|
脂肪: 87.58克 | 蛋白质: 195.69克 | 碳水物: 279.94克.
早餐: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Felix Kurkku Majoneesi, Grillimaisteri Burger Cheese, Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). 晚餐: Vaasan Koulunäkki Kunto, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Kaalikeitto. 小食/其他: Omenasose (Makeuttamaton), Mustaherukka, Valio Arki Raejuusto, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pakkasmarja Mansikka, Valio Pehmeä Rahka, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Oululainen Reilu Täysjyvä, Omenat (Golden Delicious), Chiquita Banaani, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. 更多的......
|
|
2692 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 22 分钟, 举重锻炼（中等的） - 36 分钟, Google Fit - 23 小时 和 2 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|